エアロビクスってなに？
5月 8th, 2007 by admin エアロビクスは正式名称はエアロビックダンスエクササイズ有酸素運動の意味です。俗に言う、エアロ、エアロビのことです。
音楽に合わせて動くから飽きないし、いろいろ体にいいんですよ。有酸素運動をすることで主に、心肺機能や持久力が鍛えられ、脂肪の燃焼に効果的です。
たいていのスポーツクラブで受けることが出来るので、はじめは初心者用のクラスから受けてください。
エアロビクス関連の質問集, エアロビクスの一般的な質問
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