エアロビクスする際に注意することはありますか？

注意すること
クラスの最初にインストラクターより説明があるかと思いますが、以下の２つのことを覚えておいてください。「こまめに水分補給」「急に足を止めない（無理をしない）」

水分補給を忘れずに！
第一に水分補給を忘れずにお願いします。運動すると汗などで急激に水分が排出されます。水分はこまめに補給しましょう。極端に水分が不足すると、血液のの粘度が高くなって、血流がわるくなったり、脱水症状が起こらないとも限りません。（いままで私のレッスンで起きたことは幸いありませんが。）

辛くなったら、無理をしないで
急には立ち止まらず足ふみをしながら、ゆっくり歩いて呼吸を落ち着かせてください。 いきなり立ち止まってしまうと、血の巡りが悪くなり、虚血状態になる恐れがあります。（いままで私のレッスンで起きたことは幸いありません。）無理をせず、マイペースで自分ががんばれる程度でやっていきましょう。

エアロビクスの一般的な質問, エアロビクスの技術的な質問, エアロビクスを始めたい人からの質問
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