エアロビクスをしていてもマシントレーニングは必要なのです。
マシントレーニングはエアロビクスを続けながら並行してされるのがお勧めです。もし、あなたが引き締まった体を目指しているのなら
上半身、下半身、体幹部のバランスの取れたトレーニングを比較的軽い負荷（６０％くらい）（これでも辛いですけど）でなさってみてください。
（トレーナーにカウンセリングを受け、負荷とプログラムを出してもらってください）
また、筋肉は基礎代謝（１日の消費エネルギー）を増やすので健康的にやせるのにある程度の筋肉は不可欠なものです。
（ダンベル体操の理論ですね。）

トレーニングも慣れるといろいろ工夫するのが楽しくなってきますよ。

エアロビクスの技術的な質問
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