エアロビクスって何？ エアロビクスって何？ 直訳すれば有酸素的運動、酸素を取り入れる運動のことですが、 エアロビクスは日本では一般的にエアロビックダンスの事を指すことが 多いようです。 一言でいってしまえば、音楽に合わせて一定時間動く運動のことです。 みなさん、エアロビクスは女性がする物という印象が強いかもしれません。 日本ではエアロは１９８０年代に紹介されましたが対象が若い女性に限定されてしまったため、ファッションや外見的な物が先行してしまいました。 現在ではそれぞれ多様なレベルの人たちがそれぞれに合わせたプログラムで運動するプログラムの一つとして多くの人たちが参加しています。 手軽にできることと、様々なプログラムがあるので、自分に合ったクラスが選べること、大勢で行うので楽しく、音楽にあわせるため、交感神経にも働きかける素晴らしいエクササイズです。 (read more...)