一部の病院では運動療法として、有酸素運動を処方しているところもあり、医師の処方を受けた場合、認定の施設では保険控除を受けられる場合もあります。 しかし、医師の管理が必要なこと、認定施設が整っていないこと、設備の採算上の問題資格的整備の問題から治療としての運動は日本では一般的ではありません。 参考：(社)日本エアロビックフィットネス協会内（財）健康体力づくり事業財団 (厚生省告示、健康運動指導士、健康運動実践指導者) (read more...)

あまり、仕事漬けの毎日ですと、ストレスがたまって自律神経にもよくありません。 是非とも、体を動かしてストレス解消を行ってください。 運動はエアロビクスだけではありません。散歩、ジョギングでも可能です。 (read more...)

有酸素系のマシンの通販はたくさんありますね、エアロステッパー、エアロウオーカー これらの機械は確かにエアロビック効果があります。ただ、有酸素運動についての項目をごらんになられたでしょうか？ １５分では脂肪は燃焼しません。「少なくとも一時間以上週に３回以上運動する必要があり、 またその強度も心拍数の６０％以上は必要」なのです ですから、その機械が心拍数を計る機能を持っていて適切な強度を自動調整する機能があれば 一回一時間以上週３回以上で脂肪は減って行くでしょう。 やはりグループエクササイズなどをスポーツクラブに通って楽しく長時間やった方がいいとGETFIT！FITNESS INDEXはお勧めします。 (read more...)

イントラスクールってどんなことするのですか？素質ですか？努力ですか？ イントラスクール=養成コースではまず第一に「安全なエクササイズ」を勉強します。 そのために「栄養」「身体」「運動理論」などの科学的な基礎知識を習得します。 技術は必要ですが、それは実際毎日模擬レッスンをすることで習得できますし、毎日向上します。 一番は「インストラクターになりたい」という強い気持ちではないでしょうか？ (read more...)

ちなみにエアロビクスの正式名称はエアロビックダンスエクササイズです。 エアロビック　ダンス　エクササイズ＝有酸素　の　ダンス　運動　 エアロビクスはその一般名称として知られています。 また下記のようにつかわれることもあります。 エアロビック＝スポーツ競技の団体で使われる呼称 エアロビクス＝運動や健康のためのエクササイズの一般的呼称 ちなみに長距離走や長時間の水泳なども「エアロビック」運動と呼ばれることもあります。 (read more...)

フィットネスのエアロでは物足りない！！！もっと極限までパフォーマンスエアロをやりたい！というかたにはスポーツエアロビックというジャンルもあります。 ＪＡＦ（社）日本エアロビック連盟 (read more...)

もっと情報が知りたい！ ｆｉｔｎｅｓｓＪｏｕｒｎａｌが一番手軽な情報源でしょう発行元ハートフィールドアソシエイツ ほぼ業界紙と化してます。一般の書店ではほとんど取り扱っていません。 (read more...)

エアロビクスの時、聞いた音楽が知りたい！ エアロビクスの音楽ビデオは大型スポーツショップ（オッシュマンズ等）で販売されています。 通販ではａｍａｚｏｎなどでCDを売っています。 ビデオでエアロビクスってできるの？ ビデオでエアロビクスはオススメしません 第一に安全性の問題もあります。 エアロビクスはなんといってもライブ感や大勢でやる一体感という楽しみでもあるので、 どんなものかを知るにはビデオもいいと思いますがやっぱり一度レッスンを体験することを おすすめします。 もし、動きづらくても イントラが実際アドバイスをしてくれることがあると思います。 エアロビクス関連DVDのご紹介 フィットネス関連書籍のご紹介 関連項目 エアロビクスの効果って何？ エアロビクスの頻度はどのくらいがいいの？ エアロビクスって誰でも出来るの？ どこでエアロビクスってできるの？ エアロビクスをするときに必要な道具ってあるの？ ピラティスやヨガはビデオでできるの？ もちろんピラティスなどのビデオが多く出回っていますが、自分で行う際も、常に正しい姿勢で鏡をチェックして行うのが望ましいと考えます。 ヨガ関連DVDのご紹介 　 (read more...)