エアロビクスのクラスは実施しているクラスによって異なります。また初級、中級、上級など難度が消費カロリー、運動量には比例しません。
また、インストラクター、参加者の運動量によって異なりますので、一概には消費カロリーは言えません。有酸素運動のポイントは心拍数（HR）と時間です。
あまり強度が強すぎても脂肪燃焼効率はよくありません。

エアロバイクが1時間で400ｋcal前後といわれていますので、そちらを目安にするといいでしょう。
ダイエットや有酸素運動は続けることが大事です。マイペースで行きましょう。

ダイエット関連の質問集
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