エアロビクスは筋肥大に良くない？？
私はレッスンにビルダー系の方も入っていただきたいのですがやはり筋肥大には有酸素系の運動をしすぎると極限まで追い込む方にはあまり良い影響が（筋肉の肥大には）でないようなので 誘うのは遠慮しています。 ただし、一般的に健康とめりはりのある体を目指す大部分の方にはそこまで気にする必要はないと考えています。一般的なトレーニングをされるかたなら余り神経質にならないでもいいと思います。無理のない範囲で生活のリフレッシュの一部としてエアロビクスを楽しんで行ってください。

故障、身体関係の質問集
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Trackback from your own site.