妊娠中

「マタニティビクス」「マタニティスイミング」など運動が妊娠や出産によい影響を与えることは一部に知られてきました。
妊娠中の運動は出産だけはなく産後にも様々な効果をもたらします。軽い運動によるストレスの発散、妊娠中毒症の予防などが一般的です。

妊娠初期は大事な時期、大勢の人の中に入り風邪などを移されると大変です
ですから妊娠１２週目ぐらいまでは外出も出来るだけ避けた方がいいでしょう。

妊婦は体のバランスが悪くなっており激しい運動も危険です。
そのためきちんと妊婦のためにプログラムされた運動が好ましいです。

できればマタニティビクスの経験豊富なインストラクターや医師の元で
きちんと管理をしてフィットネスに励んでくださいね。
参考：
東京都世田谷区奥沢5-25-1田中ビル301日本マタニティビクス協会事務局

※あくまでも参考として上の文章はご理解いただき、医師の判断を 受けて下さい。

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