エアロビクスダンス、エアロバイク、ジョギング、水泳などの有酸素運動は脂肪燃焼や、成人病予防などに効果的であると言われています。
しかし、副産物としての活性酸素が近年指摘されています。（活性酸素は細胞やたんぱく質を破壊する性質を持つ物質。）

活性酸素は運動強度が極端に強すぎたり、運動量が極端に多い場合に問題があるわけで、無理をせず自分の体力、レベルにあったバランスのよい運動を続ければ問題がないと思います。何事もやりすぎは毒と言うわけです。

故障、身体関係の質問集
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