捻挫は悪化すると長引きますし、足の腱などにも障害があるかもしれません、一度きちんとお医者様の受診をお勧めします。
エアロビクスは捻挫が完治するまでは参加せず、完治したあとも無理な動きはしないようにしましょう。
エアロビクス以外でもステアマスターやエアロバイクなど足に負担がかからない、有酸素の運動がたくさんあります。

また、足首をエアロで捻挫するというのはキューの出しかたが遅いとか・インストラクターの振り付けが悪くありませんか？
一度別の初心者クラスを試すのもよいでしょう。

基本的にエアロビクスは踊りではありませんので、振り付けがあまりにもトリッキーなクラスや
音楽のピッチが早いクラスは参加しないようにしましょう。

故障、身体関係の質問集
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Trackback from your own site.