運動中は発汗により体内の水分が失われます。いつでも渇きを感じたら、そのつど水分補給が必要です。我慢をすると極端な場合、脱水症状や血液の粘度があがる虚血症状（ドロドロ血）になる場合があります。これは大変危険なことです。ペットボトルや水筒などを持参して、スタジオで運動に邪魔ないならない、危険でない場所においておくか、こまめに冷水機などで水分補給を行いましょう。

故障、身体関係の質問集, エアロビクスの一般的な質問
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