エアロビクスの良く聞かれる質問エアロビクスする際に注意することはありますか？注意することクラスの最初にインストラクターより説明があるかと思いますが、以下の２つのことを覚えておいてください。「こまめに水分補給」「急に足を止めない（無理をしない）」 水分補給を忘れずに！第一に水分補給を忘れずにお願いします。運動すると汗などで急激に水分が排出されます。水分はこまめに補給しましょう。極端に水分が不足すると、血液のの粘度が高くなって、血流がわるくなったり、脱水症状が起こらないとも限りません。（いままで私のレッスンで起きたことは幸いありませんが。） 辛くなったら、無理をしないで急には立ち止まらず足ふみをしながら、ゆっくり歩いて呼吸を落ち着かせてください。 いきなり立ち止まってしまうと、血の巡りが悪くなり、虚血状態になる恐れがあります。（いままで私のレッスンで起きたことは幸いありません。）無理をせず、マイペースで自分ががんばれる程度でやっていきましょう。 関連項目エアロビクスのFAQもくじへエアロビクス、フィットネスよく聞かれる質問集のトップへ免責事項について当ウェブサイトよって生じるいかなる損害につきましても当方は責任を負いません。ご同意された場合のみサイトをご利用ください。 |
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