エアロビクスの良く聞かれる質問

エアロビクスの消費カロリーを教えてください？

その人の年齢、体重、筋肉量、運動量などによって異なります。

消費カロリーは運動量、時間、筋肉量、体重などで変わってきます。 （エアロバイクでも年齢、体重や心拍数を入れないといけませんよね？）

ですので一概には回答できません 誤解を恐れずに、本当におーざっぱに、一般的な例で答えると ローインパクトのクラスを１時間でご飯１杯〜１・５杯程度の 消費カロリーといわれています。

エアロバイクの消費カロリーを見て、すごく ガッカリしたことがあります。

ダイエットのコツは 「低〜中負荷の運動を１時間以上、週３回程度」が 効果的ではないでしょうか？ あとは筋肉量をつけて、基礎代謝をあげましょう。

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