エアロビクスの良く聞かれる質問エアロビクスの頻度はどれくらいがいいの？エアロビクスの頻度エアロビクスの頻度と効果は 週１回で現状の体力の低下防止（現状維持）週２回から３回で半年ぐらいで体力が向上して、効果が見えてくると思います。1日、2日では残念ながら効果は出ません。 エアロビクスは毎日やってもいいの？毎日はやりすぎです。休養も大切です。 カラダの発達には運動・休養・栄養がポイントと言われています。休養をすることで「超回復」が期待できます。詳しくはトレーニングジムのインストラクターなどに聞いてください。 エアロを続けるために。なにより大事なことは（私感ですが）たのしむこと・つづけること・無理をしないことでしょう。 このためにご自分に一番あった回数を選んでください。長続きのコツは以上です。焦りは禁物ですよ。 関連項目エアロビクスのFAQもくじへエアロビクス、フィットネスよく聞かれる質問集のトップへ免責事項について当ウェブサイトよって生じるいかなる損害につきましても当方は責任を負いません。ご同意された場合のみサイトをご利用ください。 |
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