エアロビクスの良く聞かれる質問エアロビクスの効果って何ですか？エアロビクスの効果エアロビクスとは有酸素運動のことです。有酸素運動をすることによって
の効果があると一般的に言われています。 死の三重奏といわれる、成人病予防にも成人病（心臓疾患、糖尿病、高血圧）は 運動不足を要因とする物が多く運動をして、中性脂肪やコレステロールの減少、体力を向上することで疾病のリスクを減少させることが 出来ます。 有酸素運動にはエアロビックダンスの他に 一定時間続けるジョギング、水泳なども有酸素運動の部類に入ります。 他の有酸素運動とちがうところは何ですか？エアロビックダンスに一番、特徴的なのは 音楽に合わせて運動する面です。 ６０分エアロバイク（固定式自転車）を漕ぐのは退屈ですがいろいろの動きをいろいろな音楽に合わせて するのはそれほど退屈ではないはずです。 また特別な施設や用具を必要としない点も特徴です。 関連項目エアロビクスのFAQもくじへエアロビクス、フィットネスよく聞かれる質問集のトップへ免責事項について当ウェブサイトよって生じるいかなる損害につきましても当方は責任を負いません。ご同意された場合のみサイトをご利用ください。 |
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