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エアロビクスに関する質問にQ&Aを作りました。

　

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人工甘味料はエネルギー補給にならないの？

人工甘味料は同じ量の砂糖と比べると数倍から数百倍の甘さを感じさせます。
人工甘味料にはカロリーありますし吸収されますが、かなり量が少ないわけです。
そのため、ダイエット中でも甘い物が欲しい方にはカロリーを余り気にする必要がなくいいのですが、エネルギー補給には向かないようです。
糖分は消化吸収がはやく手軽なエネルギー源として時間のないときは便利。
一時的で急なエネルギー補給には糖分の入った物をお勧めします。

　

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