FreaquentlyAskedQuestion INDEX
エアロビクスに関する質問にQ&Aを作りました。

エアロビクス

栄養

故障、身体

その他

通信販売の有酸素系マシンが欲しいのですが。 さて、有酸素系のマシンの通販はたくさんありますね、 エアロステッパー、エアロウオーカー これらの機械は確かにエアロビック効果があります。 ただ、有酸素運動についての項目をごらんになられたでしょうか？ １５分では脂肪は燃焼しません。 「少なくとも一時間以上週に３回以上運動する必要があり、 またその強度も心拍数の６０％以上は必要」なのです ですから、その機械が心拍数を計る機能を持っていて 適切な強度を自動調整する機能があれば 一回一時間以上週３回以上で脂肪は減って行くでしょう。 やはりグループエクササイズなどをスポーツクラブに 通って強制的に長時間やった方がいいとｇｅｔｆｉｔ！はお勧めします。